Stair Workout ep.2 จ้าาา 😆🎶 เป็นเวอร์ชั่นดูง่าย ทำตามง่าย แยกแต่ละท่ามาให้ชัดเจน ☆ ep.นี้ ทำท่าละ 40 วินาที พัก 20 วินาที ทั้งหมดรวดเดียว 6 ท่า / นับเป็น 1 เซ็ท ▪︎ระหว่างเซ็ท พัก 1-1.30 นาที ▪︎ทำทั้งหมด 3 เซ็ท !! ☆ไม่เหนื่อย ☆ไม่เบิร์น ☆ไม่ build กล้ามเนื้อ #ก็ให้มันรู้ไป๊! 😁😆 บอกเลยได้ผลจิง เพราะตอนทำคลิปนี้ยังบวมๆนิดนึง แต่พอตื่นมาอีกวัน ตัวแห้งเลยจ้า 😂😂🤟🏻 #รักนะจึงจัดมาให้ เปลี่ยนชุดแล้วไปหาบันไดกันค่ะพวกเรา !! 🔥🔥 . . ⚠️ ข้อควรระวัง ⚠️ มีสติในทุกย่างก้าว #ระวังตกบันได เน้อ